다이어트를 위한 필수 전략/식욕 조절과 음식 중독 극복 방법
다이어트를 성공적으로 이어가기 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 식욕 조절입니다. 배가 불러도 자꾸만 음식을 찾게 된다면, 다이어트는 점점 더 어려워집니다. 특히, 치킨, 피자, 햄버거 등 고열량 음식이나 단짠단짠 간식에서 벗어나지 못한다면 '음식 중독'을 의심해봐야 합니다. 이번 글에서는 음식 중독의 원인과 해결 방법, 그리고 식욕을 감퇴시킬 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 음식 중독이란 무엇인가?음식 중독: 중독의 또 다른 형태음식 중독은 알코올 중독이나 니코틴 중독처럼 특정 음식에 대한 강한 의존 상태를 의미합니다. 배가 부른 상태에서도 음식을 멈추지 못하고, 과도한 양을 섭취하는 것이 특징입니다. 특히, 단 음식이나 짠 음식, 기름진 음식은 우리의 뇌에 있는 쾌감 중추를 자극해 세로..
