당뇨병 예방을 위한 식단 관리와 생활 습관: 혈당 조절의 핵심/당뇨병 예방하는 음식/당뇨 예방 운동 추천

당뇨병 전 단계와 그 중요성당뇨병은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 대한당뇨병학회의 팩트시트에 따르면, 30세 이상의 성인 약 1497만 명이 당뇨병 전 단계에 해당하며, 이는 전체 성인 인구의 44.3%를 차지합니다. 특히 65세 이상의 경우, 당뇨병 전 단계에 해당하는 비율이 50.4%에 달합니다. 당뇨병 전 단계는 식습관과 생활습관의 개선을 통해 당뇨병으로의 진행을 예방할 수 있습니다.당뇨병 예방을 위한 식사법미국 의료전문사이트 ‘웹엠디’에 소개된 당뇨병 예방을 위한 식사법을 통해 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 적절한 식단 관리는 당뇨병 전 단계에서 건강한 상태로 회복하는 데 중요한 역할을 합니다.채소 섭취량 늘리기채소는 혈당 관리에 ..

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• · 2024. 8. 20.
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스텔스 식품의 위험: 숨겨진 지방과 설탕의 함정과 식단 관리 방법

스텔스 식품이란 무엇인가?식단 관리를 통해 건강한 라이프스타일을 유지하려는 노력에도 불구하고, 우리가 종종 간과하는 '스텔스 식품(stealth food)'이 우리의 칼로리 조절을 어렵게 만듭니다. 스텔스 식품은 겉으로 보기에는 건강해 보이거나 의도하지 않은 곳에 숨어 있는 식품들을 말합니다. 이러한 식품들은 보통 포화지방이나 첨가당과 같은 성분을 포함하고 있지만, 외관상으로는 건강식품처럼 보이기 때문에 섭취를 간과하기 쉽습니다.최근 미국 오하이오주립대의 연구진이 발표한 연구 결과에 따르면, 스텔스 식품의 섭취가 어떻게 식단 관리에 어려움을 주는지에 대한 중요한 통찰을 제공합니다. 연구는 《영양소(Nutrients)》에 발표되었으며, ‘헬스 데이’는 이 연구 내용을 19일(현지 시간) 보도했습니다.스텔스..

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• · 2024. 8. 20.
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국내 최초 FDA 승인 항암제 '렉라자': 글로벌 시장을 향한 도약/암 발생 원인/항암치료제 소개

국내 제약 산업에 역사적인 이정표가 세워졌습니다. 유한양행의 폐암 치료제 '렉라자(레이저티닙)'가 미국 식품의약국(FDA)의 승인을 받아, 국내 제약사가 글로벌 제약 시장에서 기술수출과 상용화에 성공한 첫 사례가 되었습니다. 이로써 렉라자는 항암 분야에서 국내 의약품의 위상을 높이는 중요한 전환점을 맞이했습니다.렉라자, FDA 승인으로 항암 분야의 새 지평을 열다렉라자와 FDA 승인 배경렉라자는 유한양행이 2018년 존슨앤드존슨의 자회사 얀센에 기술수출한 폐암 치료제입니다. FDA는 최근 렉라자와 얀센의 '리브리반트(아미반타맙)'를 비소세포폐암 1차 치료제로 승인하였습니다. 이 승인은 렉라자가 미국 시장에서의 가능성을 높이고, 글로벌 항암 시장에서 중요한 입지를 확보하는 데 기여할 것입니다.렉라자의 기술..

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• · 2024. 8. 20.
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금연이 뇌졸중 및 심근경색 위험을 낮춘다: 연구 결과와 효과적인 금연 방법

금연이 건강에 미치는 긍정적인 영향은 이미 널리 알려져 있습니다. 최근 연구에 따르면, 금연은 특히 뇌졸중 후 심근경색 위험을 크게 줄일 수 있다는 중요한 결과가 도출되었습니다. 이 연구는 금연의 중요성을 다시 한번 강조하며, 건강한 생활습관의 유지를 촉구하고 있습니다.금연과 심혈관 질환의 연관성개요최근 SCIE급 국제 학술지인 '신경역학(Neuroepidemiology)'에 발표된 연구는 금연이 뇌졸중 후 심근경색의 위험을 어떻게 줄일 수 있는지를 다루었습니다. 한림대동탄성심병원과 한림대성심병원, 숭실대의 연구팀은 2010년부터 2016년까지의 국민건강보험공단 데이터를 분석하여 다음과 같은 결과를 도출했습니다.주요 연구 결과대상자 수: 40세 이상의 허혈성 뇌졸중 환자 19만9051명흡연자 비율: 뇌졸..

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• · 2024. 8. 20.
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TV 시청과 치매 발병 위험: 최신 연구 결과와 예방 방법

현대 사회에서 TV는 많은 이들의 일상에서 큰 비중을 차지하고 있습니다. 하지만 최근 연구에 따르면 TV 시청이 치매 발병 위험과 밀접한 관계가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구는 단순히 시청 시간만으로도 우리의 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.TV 시청 시간이 치매 발병에 미치는 영향연구 배경과 주요 결과최근 영국 바이오뱅크 프로젝트에서 실시된 연구에 따르면, TV 시청 시간이 치매 발병에 미치는 영향이 확인되었습니다. 이 연구는 37세에서 73세까지의 성인 40만7000명의 데이터를 추적 관찰한 결과입니다. 연구 기간 동안 참가자들은 뇌질환 진단을 받은 적이 없었습니다.TV 시청 시간과 치매 발병 위험하루 3~5시간 시청: 치매 발병 위험이 15% 증가하루 5시간 이상 시청: 치매..

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• · 2024. 8. 20.
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케토 식단의 그림자와 대안: 건강한 다이어트를 위한 새로운 접근법

최근 몇 년간, 저탄수화물 고지방 식단으로 알려진 케토 식단(Keto Diet)이 다이어트와 체중 관리의 혁신적인 방법으로 인기를 끌었습니다. 그러나, 이 식단의 장기적인 건강 효과에 대한 연구들이 발표되면서 케토 식단이 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있다는 우려가 제기되고 있습니다. 이번 글에서는 케토 식단의 부작용과 함께, 건강한 대안으로 주목받고 있는 박용우의 4주 루틴에 대해 소개하고자 합니다.케토 식단의 이면: 체중 감량의 대가케토 식단의 원리와 효과케토 식단은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단입니다. 이를 통해 신체는 케토시스 상태에 들어가게 되어, 지방을 연료로 사용하게 됩니다. 이 식단은 체중 감량과 혈당 조절에 효과적일 수 있다는 점에서 많은 사람..

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• · 2024. 8. 18.
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