보이지 않는 위협: 생수 속 나노 플라스틱

소개 놀랍게도 컬럼비아 대학교 연구원들이 실시한 최근 ​​연구에서는 7가지 유형의 1리터 생수 브랜드에 240,000개 이상의 나노 플라스틱 입자가 존재한다는 사실이 밝혀졌습니다. PNAS(Proceedings of the National Academy of Sciences)에 발표된 이 획기적인 발견은 그동안 대중이 거의 주목하지 않았던 만연한 문제를 강조합니다. 나노 세계를 공개하다 1마이크로미터(μm)보다 작은 입자로 정의되는 나노 플라스틱은 육안으로 볼 수 없는 미세한 위협을 나타냅니다. 이 연구에서는 확인된 플라스틱 입자의 무려 90%가 나노 범주에 속한다고 주장합니다. 관점에서 보면, 이 입자는 인간의 머리카락보다 100배 이상 더 미세합니다. 방법론: 보이지 않는 것에 빛을 비추다 연구팀은 ..

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• · 2024. 1. 21.
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팥과 보리 융합의 건강 비결을 풀다

소개 팥은 건강에 관심이 많은 사람들 사이에서 인기 있는 선택이 되었으며, 그 소비는 꾸준히 증가하고 있습니다. 콩류의 건강상 이점이 잘 알려져 있기 때문에 특히 11월과 12월에는 팥을 식단에 포함시키는 것이 선호되는 선택이 되었습니다. 보리 및 기타 통곡물과 함께 사용하면 건강에 미치는 영향이 더욱 높아집니다. 팥과 보리의 시너지 효과가 만들어내는 매혹적인 세계를 탐험해 보세요. 섹션 1: 팥 - 단백질이 풍부한 강국 1.1 단백질이 풍부한 팥의 정체 풀기 유럽에서 널리 소비되는 팥은 현지 요리 방식과 다릅니다. 완벽하게 삶아서 고기 대신 단백질을 제공합니다. 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘, 철분과 같은 필수 미네랄과 다양한 비타민(B1, B2, B6, E, K, 니아신, 엽산)이 함유된 팥은 영양의 ..

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• · 2024. 1. 20.
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다이어트 실패 해독: FOMO 증후군의 역할

소개 성공적인 체중 감량을 위한 노력은 종종 걸림돌에 부딪히며, 최근 조사에 따르면 'FOMO 증후군'으로 알려진 체중 감량에 대한 두려움이 다이어트 실패에 영향을 미치는 중요한 요인일 수 있음이 밝혀졌습니다. 이 블로그 게시물에서는 영국 성인 2,000명을 대상으로 실시한 설문 조사 결과를 살펴보고, 사회적 식사 행사를 놓치는 것과 관련된 불안이 식단 선택에 어떤 영향을 미치는지 조명합니다. 섹션 1: FOMO 증후군 풀기 1.1 FOMO 이해하기 'Fearing of Missing Out'에서 파생된 FOMO 증후군은 소외감을 느끼거나 추세에서 뒤쳐지는 것과 관련된 불안과 두려움을 요약합니다. 음식에 적용되는 'Food FOMO'는 독특하거나 흥미로운 요리 경험을 놓치고 있다고 생각할 때 경험하는 불..

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• · 2024. 1. 19.
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인공 감미료가 장내 미생물 다양성에 미치는 영향 공개

소개 더 건강한 식단을 선택하기 위해 많은 사람들이 인공 감미료가 포함된 제로 칼로리 식품을 선택합니다. 그러나 최근 연구에 따르면 특히 제로 칼로리 식품에서 발견되는 인공 감미료를 상당량 섭취하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 장내 미생물의 다양성이 감소하는 것으로 나타났습니다. 이 블로그 게시물은 로스앤젤레스 Cedars-Sinai 의료 센터의 Loyche Matour 박사와 그의 연구팀이 인공 감미료 소비가 장 건강에 미치는 영향을 조사한 연구 결과를 자세히 설명합니다. 섹션 1: 영향 조사 1.1 연구 목적 이 연구의 주요 목적은 인공 감미료, 특히 아스파탐의 섭취가 장내 미생물의 다양성에 어떻게 영향을 미치는지 이해하는 것이었습니다. 이를 위해 연구팀은 아스파탐을 사용하는 9명, 기타 인공..

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• · 2024. 1. 18.
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수면 주기 익히기: 편안한 밤을 위한 습관

소개 분주하고 바쁜 현대 생활 속에서 많은 사람들이 늦은 밤까지 스마트폰에 매달려 편안한 잠을 이루기 위해 애쓰고 있습니다. 늦게 잠자리에 드는 습관의 영향은 하룻밤 이상으로 확대되어 우리 몸의 자연스러운 수면 주기에 영향을 미칩니다. 수면 전문가들은 건강한 수면-각성 리듬을 유지하고 깊은 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌을 적시에 분비하는 것이 중요하다고 강조합니다. 이번 블로그 게시물에서는 수면 주기를 회복하고 향상시키기 위한 생활 습관을 살펴보겠습니다. 섹션 1: 낮잠의 위험성 1.1 낮잠을 자고 싶은 충동을 참기 수면 부족은 종종 주간 졸음으로 이어져 낮잠을 자고 싶은 유혹을 줍니다. 그러나 한낮에 잠을 자면 수면 주기가 방해를 받아 늦은 밤에 잠을 자고 아침에 피곤한 주기가 생길 수 있습니다. ..

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• · 2024. 1. 17.
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날씬한 모습을 위한 자세 교정: 어깨 펴기, 둥근 어깨 교정하기

소개 외모가 중요한 세상에서 잘 정의된 어깨는 사람이 어떻게 인식되는지에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 흥미롭게도 어깨가 직각을 이루고 있는 사람은 더 날씬해 보이는 경우가 많습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 어깨 정렬과 둥근 어깨 교정에 초점을 맞춰 어깨 자세 교정의 중요성에 대해 알아봅니다. 원하는 결과를 얻기 위한 생활습관, 자가진단, 교정운동 등 다양한 측면을 탐구하겠습니다. 섹션 1: 직선 어깨 이해하기 1.1 곧은 어깨의 해부학 어깨가 직각인 사람은 대칭적인 견갑골과 직선형 쇄골을 나타냅니다. 쇄골의 모양은 선천적이어서 바꿀 수 없지만 올바른 자세를 통해 각도와 위치를 교정하는 것은 가능합니다. 1.2 나쁜 습관 고치기 잘못된 어깨 자세를 유발하는 생활 습관의 교정은 필수입니다. 부적절한 팔..

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• · 2024. 1. 16.
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